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Pilates & Friends | Pilates Sister (Pilatesliebe) | Pilates 4 Life | |
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Angebot | 14 Tage für 1 € | 7 Tage kostenlos | 30-Tage-Geld-zurück-Garantie |
Zielgruppe | Für jeden geeignet | Anfänger bis Fortgeschrittene | Speziell für Frauen ab 45 Jahren |
Pilates-Ring: Tipps zum Kauf & den Übungen
Das Pilates-Training bietet den Vorteil, dass es sehr vielseitig ist. Du kannst aus einem großen Repertoire von Übungen wählen. Ebenso lassen sich verschiedene Geräte verwenden, um dich immer wieder vor neue Herausforderungen zu stellen. Ein solches Hilfsmittel ist der Pilates-Ring, welche im deutschsprachigen Raum bislang kaum bekannt ist. Wir erklären dir, was dahinter steckt und worauf du beim Kauf achten solltest.
Was ist ein Pilates-Ring überhaupt?
Es handelt sich hierbei um einen aus Kunststoff gefertigten Ring, welcher sich verbiegen lässt. Viele Modelle sind im Inneren mit Glasfasern verstärkt. Diese gestalten ihn extrem flexibel sowie bruchsicher. Das Training mit dem Pilates-Ring ist denkbar einfach. Du drückst ihn zusammen und erhältst somit einen gewissen Widerstand. Statt Gewichte zu heben, nutzt du deine eigene Körperkraft, um deine Muskeln mehr zu beanspruchen.
Dabei dienen die zwei Griffe als Fixpunkte, damit dir der Ring nicht wegrutscht. Auf diese Weise kannst du ihn mit den Armen und Beinen zusammendrücken. Je nach Übung, erfolgt somit ein sehr gezieltes Training von Ober- und Unterkörper. Der Pilates-Ring eignet sich insbesondere für deinen Bauch, den Beckenboden, die Arme sowie Innenschenkel.
Die Vorteile vom Pilates-Ring:
- Erhöhter Widerstand beim Pilates-Training
- Neue Herausforderung für deine Muskeln & Nerven
- Leichtes sowie kompaktes Trainingsgerät
- Ideal für Zuhause und auf Reisen
- Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Der Pilates-Ring: Unsere Top 3 Empfehlungen
Falls dich das Konzept neugierig gemacht hat und du es sofort ausprobieren möchtest, haben wir drei Empfehlungen für dich. Es sind drei der am meisten verkauften Pilates-Ringe auf Amazon.
beneyu ® Rutschfester & Superleichter Pilates-Ring
- FORMSTABIL & ROBUST - Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit durch den glasfaserverstärkten Kunststoff ohne brechen oder verformen. Mehr Sicherheit durch die angenehmen Polsterung um den Ring.
- EIN ECHTES LEICHTGEWICHT - Adé den schweren Trainingsgräten. Perfekt als mobiles Oberschenkel Trainingsgerät für Reisen oder Büro in praktischer Tragetasche. Eine leichte Beinpresse für Zuhause.
- IDEALE VIELFALT - Ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Perfekt für stehende, sitzende und liegende Übungen. Ideal als Beinpresse für Oberschenkel oder gezieltes Aufbautraining für Kraft in Brust und Arm.
Dieser Pilates-Ring besitzt einen Durchmesser von 36 cm und wird speziell für das Training deiner Oberschenkel beworben. Du kannst ihn aber ebenso für deine Arme verwenden. Dank dem rutschfesten Material an den Griffen, erhältst du Sicherheit beim Training. Ganz gleich wie anstrengend es für dich wird. Das stylische Lila spricht bevorzugt Damen an. beneyu ® ist dabei von seiner Qualität so überzeugt, dass die Marke eine 90-tägige Geld-zurück-Garantie verspricht.
Sissel Pilates Circle
- EFFIZIENTES GANZKÖRPERTRAINING: Der Fitness-Ring von SISSEL bietet mit seiner Antirutsch-Gummierung und Schaumstoff-Polstern ein sicheres und effizientes Workout für den ganzen Körper.
- VIELSEITIG EINSETZBAR: Ideal für Zuhause oder im Fitnessstudio, lässt sich mit zahlreichen Übungen kombinieren, für ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Training.
- KRAFT & KOORDINATION: Bei Übungen mit dem Pilates-Ring ist nicht nur Muskelkraft gefragt. Es fördert auch die Koordination und Stabilisation für ein ausgewogenes Training.
Mit dem vielseitigen Pilates Circle von Sissel hältst du ein multifunktionales Sport- und Fitness-Gerät in den Händen. Die federleichte und zugleich robuste Konstruktion ist für intensive Trainings gedacht. Falls dir die Ideen für Übungen ausgehen sollten, greifst du zum beiliegenden Poster. Dabei hast du stets alles fest im Griff. Die Schaumstoff-Polster schenken die Sicherheit und Komfort. So kannst du den Ring zwischen deinen Händen und Beinen fixieren, ohne dass er wegrutscht.
Grünspecht Elanee Pilates-Ring
- Leichtes und effektives Trainingsgerät zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Schult Koordination sowie Gleichgewicht und stabilisiert die „innere Mitte“ wie Wirbelsäule und Beckenboden
- Ring-Widerstand ermöglicht ein gezieltes Kraft- und Aufbautraining im Brust-, Schulter-, Arm-, Bauch- und Beinbereich
Ein Pilates-Ring mit minimalem Gewicht und maximaler Wirkung. Das leichte Trainingsgerät stärkt deinen Beckenboden, die Beine sowie Arme. Du erhältst ein mehrsprachiges Übungsposter dazu und kannst somit direkt loslegen. Dank der ergonomisch geformten Griffe, kannst du deine Workouts komfortabel ausführen. Ohne eine vorschnelle Ermüdung deiner Muskeln zu spüren.
Pilates-Ring kaufen: Darauf gilt es zu achten
Falls dir unsere Produktempfehlungen nicht zusagen, geht die Suche weiter. Dafür haben wir einen Ratgeber geschrieben, an dem du dich orientieren kannst. Mit den nachfolgenden Aspekten lässt sich das Produktangebot eingrenzen, sodass du leichter eine Kaufentscheidung treffen kannst.
Material
Pilates-Ringe werden aus Kunststoff und Fieberglas hergestellt. Dadurch erhalten sie ihren flexiblen Körper, welcher zahlreichen Workouts standhält. Die glatte Oberfläche ist leicht zu reinigen und zeigt sich vom Schweiß unbeeindruckt. Weil er extrem flexibel und langlebig sein muss, kommen natürliche Materialien nicht in Frage. Du kannst jedoch auf eine Herstellung ohne Weichmacher (BPA) achten, falls dir dies wichtig ist.
Größe
Die Größe vom Pilates-Ring variiert, je nach Produkt, zwischen 35 und 40 Zentimeter. Ziel ist es, dass du den Ring bequem zwischen deinen Armen und Beinen platzieren kannst. Wäre er größer, müsstest du deutlich mehr Kraft aufwenden. Den kleinstmöglichen Durchmesser möchtest du wählen, wenn dich der Ring auf Reisen begleiten soll.
Ausstattung & Eigenschaften
Die Ausstattung der Pilates-Ringe variiert ein wenig. Folgende Differenzen haben wir gefunden, welche du beim Kauf beachten solltest.
Mit Griffen: Während unserer Recherche fanden wir keinen Pilates-Ring ohne Griffe. Sie verbreitern die Auflagefläche und hierbei gibt es gewiss Unterschiede. Insbesondere Personen mit sehr großen oder kleinen Händen, sollten hier genau nach den Maßen schauen. Damit die Griffe sicher umschlossen werden können. Ebenso ist auf deren Formgebung zu achten, da manche Griffflächen sehr weit an den Enden abstehen. Es gibt hier definitiv verschiedene Ausführungen!
Rutschfest: Eine sichere Handhabung ist wichtig, damit es bei deinen Pilates-Workouts zu keinen Unfällen kommt. Rutschfest bedeutet in diesem Fall, dass die Griffe einen ausreichenden Reibungswiderstand bieten.
Wasserabweisend: Die synthetischen Stoffe verhindern in aller Regel eine übermäßige Aufnahme von Schweiß. Lediglich mancher Schaumstoff kann das Gegenteil bewirken und nicht wasserabweisend sein.
Ummantelt: Der Ring selbst sollte eine flexible Schicht um seinen Kern haben. Im Inneren kommt häufig Fieberglas zum Einsatz, welches nicht zwingend hautfreundlich reagiert.
Hypo-allergen: Das Material ist vom Hersteller so auszuwählen, dass es keine allergischen Reaktionen hervorrufen kann. Manche Sportler reagieren empfindlich auf Gummi, Latex o.Ä. Du selbst wirst wissen, ob du davon betroffen bist.
Geruchsneutral: Bei günstigen Pilates-Ringen kommt es vor, dass diese nach dem Auspacken noch eine Zeit lang entlüften müssen. Schlimmstenfalls verschwindet der schlechte Geruch nicht vollständig. Auch das ist ein Grund, warum du in einen etwas teureren, dafür aber hochwertigeren Ring investieren solltest.
Mit Beutel/Zubehör: Für den sauberen Transport und zum Aufhänge im Home Gym, liefern manche Hersteller einen passenden Sportbeutel mit. Als Ergänzung bekommst du vereinzelt auch einen Oberschenkeltrainer mitgeliefert. Er funktioniert ähnlich wie der Pilates-Ring und bietet dir etwas Widerstand beim Zusammendrücken deiner Beine.
Design
Viele Ringe sind in Schwarz gehalten, manche auch in schlichtem Grau. Das sind die idealen Farben, falls dein Trainingsgerät nicht weiter auffallen soll. Farbige Akzente setzen die Hersteller, wenn überhaupt, meistens nur mit den Griffen. Komplett in Lila oder Blau gehüllte Pilates-Ringe sind selten zu finden. Ferner geht es dir womöglich darum, wie groß das Logo der Marke zu sehen ist.
Rezensionen / Bewertungen
Gerade beim Kauf im Internet kannst du vorab nicht die Qualität des Produktes einschätzen. Fotos können täuschen und Hersteller schwärmen stets von ihren Pilates-Ringen. Mit Hilfe von Rezensionen kommst du der Realität näher. Bisherige Käufer decken die Stärken und Schwächen des jeweiligen Modells auf. Vereinzelt findest du sogar Videobeiträge zum Produkt (bspw. auf YouTube).
Fazit: Die nächste Herausforderung für dein Pilates-Training
Wenn du gerade erst mit Pilates begonnen hast, solltest du dich auf die Grundübungen konzentrieren. Erlerne die korrekte Ausführung der Bewegungsabläufe und beobachte, wie sich dein Körper über die nächsten Wochen verändert. Wenn du dann eine gewisse Routine entwickelt hast, lässt sich dein Training mit dem Pilates-Ring erweitern.
Er bietet dir einen erhöhten Widerstand, sodass deine Muskeln und Nervenbahnen eine neue Herausforderung erleben. Dadurch formst du deinen Körper und machst ihn fit. Was es beim Kauf eines Pilates-Rings zu beachten gilt, haben wir dir weiter oben im Text erklärt. Schau jetzt einmal nach, ob dir eine unserer Produktempfehlungen zusagt. Dann könnte dein Ring bereits in ein bis zwei Tagen bei dir eintreffen. Wir wünschen viel Spaß damit!
FAQ: Häufig gestellte Fragen zum Pilates-Ring
Obwohl das Prinzip vom Pilates-Ring leicht verständlich ist, wirft er dennoch ein paar Fragen auf. Wir haben diese gesammelt und beantworten diese nun abschließend.
Wie benutzt man einen Pilates-Ring?
Für den Pilates-Ring stehen dir eine Vielzahl von Übungen und ebenso ganze Workouts zur Verfügung. Du kannst damit deine Arme, Beine sowie den Beckenboden stärken. Der Ring lässt sich auch in andere Übungen vom Pilates integrieren, sodass du zeitgleich mehrere Muskelgruppen bearbeitest. Hier haben wir ein Beispiel-Workout für dich als Video, mit denen viele Nutzer positive Erfahrungen machen konnten:
Wie effektiv ist das Training mit einem Pilates-Ring?
Wenn Muskeln regelmäßig auf einen Widerstand treffen, werden sie stärker und wachsen daran. Ebenso wird dein zentrales Nervensystem positiv stimuliert. Der Pilates-Ring stellt dafür ein tolles Hilfsmittel dar. Du kannst ihn leicht oder ganz fest drücken und darüber die Anstrengung regulieren.
Ein Pilates-Ring ist für Anfänger mit etwas Erfahrung sowie Fortgeschrittene geeignet. Seine Effizienz hängt von deinem Trainingszustand sowie den jeweiligen Übungen ab und wie intensiv du diese ausführst.
Wie kann ich mit dem Pilates-Ring abnehmen?
Erfolgreiches Abnehmen basiert in erster Linie auf der richtigen Ernährung. Vereinfacht gesagt, gilt es mehr Energie zu verbrennen als aufzunehmen. Mit dem Pilates-Ring kannst du dafür sorgen, dass die Anzahl der verbrauchten Kalorien steigt. Zum einen während des Trainings selbst, zum anderen wächst dein Grundumsatz.
Trainierst du mit dem Pilates-Ring konstant, werden deine Muskeln größer und dichter. Keine Angst, du wirst nicht zum Hulk, aber man wird es deinen Armen und Beinen schon ansehen. Deine gestärkten Muskeln benötigen auch in Ruhe mehr Energie. Der sogenannte Grundumsatz steigt und das hilft dir beim Abnehmen.
Was kostet ein guter Pilates-Ring?
Wenn wir uns nur an Produkten mit hohem Bewertungsdurchschnitt orientieren, musst du mit 15 bis 30 Euro rechnen. Hier kommt es auf die Ausstattung, Markenbekanntheit, Ergonomie sowie etwaiges Zubehör an.
Welche Größe sollte mein Pilates-Ring haben?
Die im Handel erhältlichen Ringe besitzen einen Durchmesser zwischen 35 und 40 cm. Damit lassen sie sich bequem zwischen den Armen und Beinen positionieren. Die Größe ist weniger entscheidend. Du solltest auf die Griffe achten und zwar in Länge, Breite sowie Form. Menschen mit kleinen oder sehr großen Händen können nicht jedes Modell kaufen. Die Ergonomie muss stimmen, damit deine Hände während der Workouts nicht vorzeitig ermüden und du den Ring nicht mehr halten kannst.
Wo finde ich einen Pilates-Ring Test zum Nachlesen?
Von offizieller Seite, damit meinen wir Stiftung Warentest und Ökotest, existiert bislang kein Pilates-Ring Tests. Die meisten Beiträge im Internet sind reine Produktvergleiche. Darüber hinaus kannst du dich bei den verschiedenen Fitness-Blogs einlesen und auf YouTube nach Rezensionen schauen.
Woraus besteht ein Pilates-Ring Set?
Bei einem solchen Set können Fitnessbänder dem Pilates-Ring beiliegen. Manchmal wird er auch in Kombination mit einer Gymnastikmatte verkauft. Ebenso ist es möglich, dass das Pilates-Ring Set eine Übersicht zu den vielseitigen Übungen mitliefert.
Wo kann ich einen Pilates-Ring kaufen?
Mittlerweile ist ein Pilates-Ring in vielen Fachgeschäften sowie online erhältlich:
- Besuche einmal dein örtliches Sportgeschäft. Du kannst vorab telefonisch klären, ob sie dort einen Pilates-Ring verkaufen.
- Solltest du es nicht zu eilig haben, könntest du auch die wöchentlichen Prospekte der Supermärkte durchstöbern. Hin und wieder bieten Aldi, Lidl, Rewe & Co einen Pilates-Ring zum Kauf an.
- Dasselbe gilt für Drogerieketten wie Rossmann und DM. Oder du schaust einmal bei Tchibo vorbei.
- Viele der genannten Händler verfügen über einen eigenen Onlineshop. Darunter auch Decathlon und andere Sportartikelhändler.
- Wenn du die größtmögliche Auswahl zum Vergleichen wünschst, wirst du bei Amazon und eBay fündig. Hier vertreiben viele Hersteller ihre Pilates-Ringe.
