Pilates Übungskarten

Pilates-Übungskarten: Dein Training stets griffbereit

Für dein Pilates Training existieren verschiedene Online-Kurse oder du verwendest eine DVD. Doch nicht immer hast du Zugang zum Internet und ein Workout fernab jeder Technik bietet eine schöne Abwechslung. Damit du dir nicht alles im Kopf merken musst, gibt es sogenannte Pilates-Übungskarten. Was du dir darunter vorstellen kannst und worauf es beim Kauf zu achten gilt, erklären wir jetzt.

Wie funktionieren Pilates-Übungskarten?

Die im Handel verfügbaren Pilates-Karten zeigen die Grundübungen auf. Sie dienen der Stärkung von Bauch- und Rückenmuskeln. Damit kannst du effektiv Schmerzen vorbeugen und deine Muskeln kräftigen. Zeitgleich arbeitest du mit den Übungskarten an deiner Beweglichkeit und löst Verspannungen.

Pilates-Karten sind mit Bildern und Text bedruckt. Auf diese Weise erhältst du eine optische Anleitung und die Details zu jeder Übung werden schriftlich erklärt. Der Schwierigkeitsgrad ist auf Anfänger sowie Fortgeschrittene ausgelegt. Die abgebildeten Übungen lassen sich einzeln durchführen und ebenso zu einem individuellen Workouts kombinieren. Manche Pilates-Übungskarten geben dafür eine empfohlene Reihenfolge vor (vom Warmup bis zum Muskelaufbau).

Alle Vorteile von Pilates-Übungskarten

  • Praktisch zum Mitnehmen
  • Enthalten 50+ Pilates-Übungen
  • Stets griffbereites Workout (auch ohne Internet)
  • Du benötigst keinen Trainer an deiner Seite
  • Ideal für Anfänger & Fortgeschrittene

Pilates-Karten für Anfänger & Fortgeschrittene: Unsere Top 3

Unsere Empfehlungen
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Im Handel gibt es verschiedene Sets von Pilates-Übungskarten zu kaufen. Wir haben uns davon drei Stück mit den besten Bewertungen herausgesucht. Sie eignen sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene und sind vergleichsweise günstig.

Pilates ohne Geräte: 55 Trainingskarten

Diese Pilates-Übungskarten richten sich an erwachsene Männer und Frauen, welche den Einstieg in das Bewegungskonzept suchen. Ronald Thomschke hat seine eigens entwickelte Trainingsreihe mit 55 Karten festgehalten. Das Niveau beginnt bei Anfängern und geht über zu Übungen für das fortgeschrittene Stadium. Er verspricht dabei, dass das tägliche Workout mit diesen Karten in wenigen Minuten absolviert ist. Damit Sport und Wohlbefinden mit dem üblichen Alltagsstress im Einklang stehen. Manche Übungen zielen auf eine gesunde Körperhaltung ab, andere aktivieren die Tiefenmuskulatur und das ohne Geräte! Mit diesen Übungskarten kannst du überall trainieren. Sozusagen ein „Fitnessstudio für die Hosentasche“!

figgrs® Pilates – Trainingskarten mit 50 Übungen

figgrs® Pilates - 57 Trainingskarten mit 50 Figurtraining Fitnessübungen für einen schönen, Straffen & gesunden Körper I Ohne Gerät überall durchführbar I Für Männer und Frauen
206 Bewertungen
figgrs® Pilates - 57 Trainingskarten mit 50 Figurtraining Fitnessübungen für einen schönen, Straffen & gesunden Körper I Ohne Gerät überall durchführbar I Für Männer und Frauen
  • ALLE WICHTIGEN PILATES ÜBUNGEN - Gezieltes Pilates Training optimiert das Zusammenspiel der Muskulatur von Bauch & Rücken und sorgt so für ein starkes Körperzentrum & eine gute Haltung ohne Pilates Sportgeräte.
  • GROSSE ÜBUNGSVIELFALT - Das Kartenset enthält 50 Fitnesskarten (plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten) für besonders große und abwechslungsreiche Trainingsvielfalt und Trainingsspaß.
  • DETAILLIERTE ILLUSTRATIONEN - Bilder in Kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Ganzkörper Homeworkout.
  • VON DIPLOM SPORTWISSENSCHAFTLERN - Alle Trainigskarten wurden in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Fitness-, Gesundheits- und Rehasport entwickelt.
  • EARTH FRIENDLY - made in Germany - und CO2-neutrale Produktion ausschließlich in Druckereien aus Deutschland (keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler mittelständischer Druckereien)
  • MISCHEN & ERFOLGREICH TRAINIEREN - Egal ob Anfänger oder Profi I egal welches Alter I egal ob zuhause oder unterwegs. Freuen Sie sich auf ein effektives & motivierendes Figurtraining.

57 bebilderte Karten sind in diesem Set enthalten. 50 verschiedene Übungen werden gezeigt und die Anleitung erfolgt in deutscher Sprache. Die Workouts behandeln die grundlegenden Bewegungen vom Pilates. Welche dazu dienen deine Muskeln zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern sowie für Entspannung zu sorgen. Die detaillierten Illustrationen und Texte sind leicht verständlich. Diese Pilates-Übungskarten wurden in Kooperation mit Athletik- und Fitnesstrainern entwickelt. Für ein vollständiges Workout nimmst du dir fünf bis zehn Stück davon, mischst diese durch und absolvierst die Übungen der Reihe nach.

30 Pilates-Bildkarten für Kinder

Wir haben bereits festgestellt, dass sich Pilates auch für Kinder eignet. Denn die sanften Bewegungen schonen die Gelenke und lassen sich leicht nachahmen. Kinder lernen sehr einfach durch Visualisierung. Diese Pilates-Karten enthalten 30 Karten mit Bildern und kurzen Erklärungen. Neben den Übungen an sich, verbessert der Nachwuchs somit seine Lesekünste.

Die Übungen tragen dabei witzige Namen wie „Der Wetterhahn“ oder „Das Akkordeon“. Das Kartenset ist für Kinder zwischen 4 und 10 Jahren geeignet. Regelmäßig angewendet, stärken sie den noch im Wachstum befindlichen Körper ohne Geräte oder Gewichte.

Pilates-Übungskarten kaufen: Darauf gilt es zu achten

Darauf gilt es zu achten
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Es handelt sich hierbei um kein hochkomplexes Produkt. Jedoch haben wir recherchiert und ein paar Aspekte gefunden, mit denen du vergleichen kannst.

  • So ist zu prüfen, für welchen Schwierigkeitsgrad die Pilates-Karten ausgelegt sind? Die meisten verfügbaren Produkte richten sich an Anfänger. Also Personen die vorher nur wenig oder gar keine Berührung dem mit Pilates-Sport hatten. Manche Sets kombinieren Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Wohingegen wir nicht eines für Profis fanden. Dafür eignen sich dann bestimmte Online-Kurse wie dieser hier besser.
  • Die Anzahl der Karten bzw. verfügbaren Übungen liegt meistens zwischen 30 und 50 Stück. Auf diese Weise hast du stets Abwechslung in deinen Workouts. Weniger sollten es auf keinen Fall sein.
  • Diese Übungskarten gibt es nicht nur für Pilates. Ebenso sind sie für Gymnastik, Beweglichkeit und Calisthenics erhältlich. Daher solltest du darauf achten, dass es sich tatsächlich um Pilates-Karten handelt.
  • Beim Onlineshopping sind aussagekräftige Produktfotos sehr wichtig. Dasselbe gilt für vorhandene Rezensionen. Achte auf Bewertungen hinsichtlich der Qualität und Robustheit der Karten. Bei regelmäßiger Anwendung wirst du sie oft zur Hand nehmen. Also sollten sich deine Pilates-Karten nicht zu schnell abnutzen.

Fazit: Dein individuelles Pilates Workout jederzeit griffbereit

Fazit
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Nicht immer kann und möchte man sein Pilates Training mit Hilfe von moderner Technik absolvieren. So schön die Online-Kurse und DVDs auch sein mögen, es geht auch anders. Mit Hilfe von Pilates-Karten hast du dein nächstes Workout stets in der Tasche bereitliegen. Ganz ohne Internet, kannst du völlig flexibel an jedem beliebigen Ort trainieren.

Die ausführlichen Anleitungen und Bilder helfen dir dabei die Bewegungen korrekt auszuführen. Zwar können sie die Begleitung durch einen Pilates-Trainer nicht ersetzen, aber so bleibst du stets in Übung. Diese platzsparende Lösung lässt sich zudem beliebig kombinieren. Auf diese Weise entstehen abwechslungsreiche Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene.

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